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Mes cours

En collectif ou particulier, je propose des cours aux énergies variées, du Vinyasa au Yin. J’ai aussi créé un cours hybride mêlant ces énergies dans un but restauratif : le Shanti Yoga.

3 Yogas complémentaires

Vinyasa

Yin

Shanti

Le vinyasa est un yoga assez dynamique qui a pour but de créer un flow, comme une sorte de danse. La respiration et le mouvement viennent se synchroniser pour apporter une conscience accrue de son corps. Pour une pratique qui vous apporte force et fluidité.

Tout en lenteur, chaque posture de Yin est tenue longtemps afin de travailler en profondeur et d’activer des zones du corps spécifiques et non atteintes dans les autres types de yogas. Une expérience intense et puissante.

Le Shanti mêle yoga restauratif avec des mouvements simples et accessibles à tous et postures de Yin. Ce yoga apaisant vous permettra de vous relaxer et de recharger les batteries tout en douceur et en harmonie. Pour créer une bulle d’écoute de soi et de respect de votre corps.

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Pour vous inscrire, il vous suffit de suivre les quelques étapes ci-dessous :

Cliquez sur « réserver » à côté du cours qui vous intéresse dans le planning ci-dessus. Vous serez redirigé sur la plateforme de réservation Momoyoga avec les informations correspondant au cours que vous avez choisi, cliquez à nouveau sur « réserver ».

Si vous avez déjà un compte Momoyoga, vous serez basculé sur la page qui vous permet d’acheter un produit pour payer votre cours (que ce soit un cours à l’unité, un carnet ou un abonnement : à vous de choisir).

Si vous n’avez pas encore de compte, vous devrez vous inscrire pour ensuite pouvoir sélectionner un produit pour payer votre cours.

Cliquez ensuite sur « confirmer votre commande », la réservation pour votre cours est validée et vous recevrez un mail récapitulant les informations du cours.

Si vous avez réservé un cours en ligne, un lien pour vous connecter au cours vous sera envoyé une demi-heure avant le cours dans votre boite mail.

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Pratiquez où vous voulez quand vous voulez ! Des cours thématiques à la demande avec un cours d’une heure tous niveaux pour chaque style.

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Vous avez une question ? N’hésitez pas à m’en faire part ci-dessous !

Cours en ligne

Cours en salle

Cours en présentiel à Lyon
AKTIVE SANTE - cabinet de kinésithérapie

retrouvez-moi les mardi soir de 19 h 30 à 20 h 30

au 7 rue Henri Pensier
Métro Sans Soucis

Cours de Vinyasa
en présentiel à Lyon
SMALL Yoga Pilates

retrouvez-moi les samedi matin de 10 h à 11 h à

au 11 rue Franklin
Métro Vieux Lyon

Je propose des cours personnalisés sur mesure ou des interventions en entreprise. Expliquez-moi vos attentes et je prendrai contact avec vous !

FAQ

Puis-je faire du Yoga si je ne suis pas souple ?

La question la plus fréquente pour les débutants en Yoga : la réponse est bien évidemment oui ! Dire que l’on ne peut pas faire de Yoga parce qu’on n’est pas assez souple, c’est comme dire que l’on n’a pas besoin d’aller chez le dentiste parce que toutes ses dents sont trop abîmées !

Le Yoga est là pour vous apporter notamment plus de flexibilité et, dans un premier temps, les personnes naturellement plus souples y trouveront une facilité. Mais les moins souples d’entre nous seront ceux qui feront les plus spectaculaires progrès s’ils y mettent patience et tolérance à l’égard de leur corps : deux choses auxquelles je vous ramène constamment durant mes cours.

De quel matériel ai-je besoin pour suivre un cours ?

Le yoga est une pratique qui nécessite peu de matériel. Des vêtements confortables et plutôt près du corps qui vous permettent de faire des mouvements amples, un tapis et vous êtes prêts !

Pour les cours de Yin et de Shanti, je vous proposerai de vous entourer de coussins, traversins et couverture pliée pour vous aider à vous installer dans les postures. N’hésitez pas à les avoir autour de vous avant le début du cours !

Enfin je vous proposerai parfois l’utilisation d’accessoires comme une brique ou une sangle, ils peuvent être facilement remplacés par un dictionnaire à couverture rigide, un vieux collant ou encore un sweat-shirt aux manches nouées.

Puis-je faire du Yoga si je suis enceinte ? Si j’ai été blessé(e) ou si j’ai une maladie chronique ?

Le Yoga est une pratique qui peut s’adapter à tous et apporter de nombreux bienfaits. Si vous êtes dans l’une des situations de cette question, n’hésitez pas à me contacter via le formulaire « Contact » pour que nous en discutions et que je vous indique les adaptations nécessaires à votre pratique.

Puis-je bénéficier d'un cours personnalisé ? Où aura lieu ce cours ?

Je vous propose des cours personnalisés, pour vous ou pour un petit groupe de personnes (maximum 5 personnes). Vous pouvez m’en dire plus à propos de votre besoin, du style de yoga qui vous intéresserait ou toute autre précision en passant par le formulaire « Contact » destiné à cet effet.

Je propose des cours en ligne ou à domicile (dans le respect des consignes sanitaires). Si les cours particuliers à domicile ont lieu chez vous, veillez à bien avoir l’espace nécessaire pour pouvoir vous installer confortablement durant votre pratique et un environnement calme et propice à la concentration.

Proposez-vous des cours en entreprise ?

Je propose des cours collectifs en entreprise. Je peux aussi me rendre dans vos locaux s’ils sont situés sur Lyon et sa proche périphérie. Veillez bien à disposer d’un espace que l’on peut dégager le temps du cours, dans un environnement calme et propice à la concentration.

N’hésitez pas à m’exprimer vos besoins et modalités via le formulaire « Contact » destiné à cet effet.

Puis-je convier une autre personne lors d’un cours en ligne ?

Le premier cours est toujours gratuit donc aucun problème si vous invitez quelqu’un (l’idéal serait que vous me le disiez par email pour que je sois avertie qu’une autre personne assistera au cours et que vous me donniez son niveau d’expérience en Yoga).

Pour les cours suivants, il sera nécessaire que la personne s’inscrive sur Momoyoga, même si vous êtes toujours à deux sur un écran.

Puis-je cumuler des abonnements ?

Vous pouvez cumuler les abonnements cours en salle et cours en ligne.

Les carnets, forfaits et cours à l’unité sont bien-sûr cumulables mais si vous souhaitez faire plus que 2 cours par semaine, n’hésitez pas à me contacter pour que je vous propose un forfait adapté.

Où ont lieu les cours en salle ?

Je propose donne des cours dans de nombreux endroits, n’hésitez pas à me suivre sur Instagram ou Facebook pour avoir des mises à jour régulières. Les cours réguliers où vous pouvez vous inscrire ont lieu :

– lundi soir de 19h30 à 20h45 – vinyasa niveau intermédiaire à Centre Sésam (inscription sur leur site), Lyon 7

– mardi soir de 19h30 à 20h30 – Yoga doux et adapté à tous à Aktive Santé, cabinet de kinésithérapie (inscription sur mon site), Lyon 8

– samedi matin de 10h à 11h – vinyasa tous niveaux à SMALL Yoga Pilates (inscription sur leur site), Lyon 2.

JOHANNA SHANTI YOGA

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